一、网络环境问题（最常见原因）

1. 代理/VPN不稳定

Telegram在中国大陆无法直连，需稳定代理工具。若转圈，尝试：

切换代理节点（优先选择香港、日本等亚洲节点）

更换代理协议（如 SOCKS5 > HTTP > MTProto）

关闭防火墙或杀毒软件临时测试

代理设置参考：

[{"title":"Telegram代理指南:好处及设置步骤","cover":"

2. 本地网络限制

尝试切换网络（4G/Wi-Fi交替使用）

重启路由器或开启飞行模式10秒后重试

二、账号或验证问题

1. +86手机号限制

国内注册的账号易被限制，表现为持续转圈无法加载：

解决方案：更换非+86号码（如Google Voice）重新注册

收不到验证码时：尝试语音验证码或等待24小时再试

2. 设备冲突

若电脑/手机多端登录，尝试：

先在已登录设备退出其他会话

清除缓存：`设置 > 高级 > 清除本地缓存`

三、客户端问题

1. 版本过旧

卸载后从官网下载最新版安装。

2. 第三方客户端兼容性

部分第三方客户端（如Nekogram）可能出现兼容问题，建议切换官方客户端测试。

四、其他解决方案

| 步骤 | 操作方式 | 效果 |

||-|--|

| 强制刷新 | 长按Telegram图标 > 强制停止 | 解决临时卡死 |

| 更换协议 | 使用MTProto代理（官方推荐协议） | 提升连接稳定性 |

| 等待服务器恢复 | 观察Telegram状态页(@telegram) | 排除服务端故障 |

关键结论：

优先排查代理：90%转圈问题源于代理不稳定，建议使用专线代理工具（非普通VPN）。

账号风险提示：+86号码可能被限，长期使用建议境外号码注册。

终极方案：若所有方法无效，可能账号被限制（Shadow Ban），需通过已登录设备联系@Telegram官方支持。

> 提示：持续转圈期间避免频繁重试，可能触发风控。若问题仍存在，可提供具体设备/代理环境进一步分析。